【問題】側 三角 式?推薦回答 常見生活風格問答三角 伸展式 瑜伽延伸文章資訊站姿-伸展斜三角式(Utthita Parsvakonasana ) | 側 三角 式「Utthita」是「用力伸展」的意思,「Parsva」是「側腹」,「kona」是「角」這是一個讓全身大幅延展,藉此拉伸身體側邊的體位法。下半身肥胖?「側三角伸展」專瘦腰臀 | 側 三角 式側三角伸展式是一個能拉伸下上背部的側身延展體式,有助內收肌和外展肌協調,強健胸部,並減少腰部和臀部脂肪,修正腿部曲線,完美雕塑身材曲線;並能 ...三角式腰怎樣系列四:眾聲喧嘩之正確的三角式 | 側 三角 式在眾說紛紜中,Trikonasana(三角式)又是箇中翹楚。 ... 在古典的Ashtanga練習中,三角式有著比較小的步距,這部分在前腳大腿內側及腿後側肌群的伸展 ...【瑜伽就一招】側三角式從腳趾頭到手指頭完全伸展 | 側 三角 式練習時,前腳膝蓋彎曲不超過90度、後腳膝蓋伸直,身體的重量不往下沉,要以支撐側的核心力量讓重心往上。側三角伸展式(Utthita Parsvakonasana;EXTENDED SIDE | 側 三角 式側三角伸展式拉伸下背部和上背部的側身延展體式,有助內收肌和外展肌協調。 · 山式立姿,雙腳跨開,雙手平伸與肩同高。 · 右腳彎曲90度,在腳踝上方。 · 右手 ...瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬 | 側 三角 式吸氣並拉長身側,吐氣,向右側屈,右手抓右腳踝,進階者將手掌貼平在右腳掌旁。軀幹與四肢在同一平面上、骨盆不往前後傾。左臂與肩膀成一線朝天伸展,視線 ...